Ha, ha ......

Die progressive Muskelentspannung woll ich ja auf meiner Kur lernen. Leider wurde sie aber nur im Prospekt angeboten und (wie so vieles) nicht wirklich durchgeführt

Hat eigentlich jemand von Euch damit Erfahrung???


LG
velenya

Ich hab da mal eine Frage!!

Was heisst "progressiv"????

Ich habe im Februar nach meiner Nervenwasserentnahme Physiotherapie bekommen,die mir wenn ich ehrlich bin nicht gut tat oder auch wieder rum doch.......
Da ich linksseitig seid meiner Lähmung immer noch Probleme habe,habe ich immer das Gefühl,das meine linke Seite herunterfällt wenn ich mich Entspannen soll.Die Entspannung im ersten Moment ist echt gut aber wenn das mit der linken seite los geht,dann kann ich mich nicht mehr konzentrieren.

Zitat von Hippochen

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Ich hab da mal eine Frage!!

Was heisst "progressiv"????

Ich habe im Februar nach meiner Nervenwasserentnahme Physiotherapie bekommen,die mir wenn ich ehrlich bin nicht gut tat oder auch wieder rum doch.......
Da ich linksseitig seid meiner Lähmung immer noch Probleme habe,habe ich immer das Gefühl,das meine linke Seite herunterfällt wenn ich mich Entspannen soll.Die Entspannung im ersten Moment ist echt gut aber wenn das mit der linken seite los geht,dann kann ich mich nicht mehr konzentrieren.

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Kann mir jemand erklären was Progessiv bedeutet........bitte bitte.

LG Hippochen

Hallo Hippochen!

Progressiv bedeutet stufenweise fotschreitend, sich entwickelnd oder auch fortschrittlich.

Zur progressiven Muskelenspannung:

Ich hab die PME mal in einem VHS-Kurs gelernt. Man liegt oder sitzt ganz entspannt und spannt dann nach und nach sämtliche Muskeln des Körpers an, löst dann die Anspannung und fühlt nach wie sich das Enstpannen anfühlt.

Wir haben damals erst nacheinander die verschiedenen Gesichtsmuskeln angespannt und losgelassen und uns den körperabwärts bis zu den Füßen durchgearbeitet.

Die An- und Entspannung fand ich richig gut, allerdings ist mir bei der Übung (wir waren gelegen) immer der Kreislauf in den Keller gerutscht und ich hab dann gefroren und gezittert.

Eigentlich kann man die PME auch gut mit einer entprechenden CD üben. Die Kursleiterin hat an uns selbst keine Korrekturen vorgenommen und lediglich angesagt, welche Muskeln nun angespannt und entspannt werden sollen.

Hallo
frag doch mal bei deiner kgym. nach .
meine macht dann es mit mir wen ich es wünsche
oder frag mal beio deiner krankenkasse nach die haben auch oft kostenlos cd
kürbis

Danke ihr Lieben.

Ja da haben wir das Problem....ich kann sowas nicht...habe es in der Reha gehabt
aber ich bekam dann richtig Krämpfe...

Werde aber mal schauen was man da vielleicht noch machen kann....

Danke nochmal....

LG Hippochen