Mächtig entspannt mit den richtigen Antistress-Regeln Die Belastung ist groß, der Feierabend fern. Doch kein Grund zur Panik, denn mit einigen Verhaltensregeln behält man in jeder Situation einen kühlen Kopf.
Wer in Beruf und Freizeit stark gefordert ist, tut sich häufig schwer damit, Ruhe zu bewahren. Die Spannung wächst und kann in Dauerstress umschlagen, der schließlich der Gesundheit schadet. Mit einem guten Antistress-Management bringt man sich schnell wieder ins Gleichgewicht.
Der Grundsatz: Den Alltag vernünftig planen, auf die eigenen Bedürfnisse achten und für ausreichend Entspannung und Bewegung sowie eine ausgewogene Ernährung sorgen.