Nach der Diät ist vor der Diät Endlich sind die erhofften Kilogramm Gewicht runter. Doch je schneller sich alte Gewohnheiten wieder einschleichen, desto eher sind sie wieder drauf. Wer das vermeiden will, muss dauerhaft umstellen.
„Das A und O ist weiterhin Bewegung und gesunde Ernährung“, sagt die AOK-Ernährungsberaterin Gudrun Prinz. Wichtig dabei: Wie bei den meisten Diäten sollte man es auch nach dieser Zeit beibehalten, mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu essen. „Wiegen Sie sich regelmäßig und essen Sie nur, wenn Sie Hunger verspüren.“ Wer dauerhaft sein Gewicht halten will, sollte Prinz zufolge die durch die Diät erlernten Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten lebenslänglich anwenden.