Gesund durch den Sommer: Durstlöscher und andere Erfrischung
An heißen Sommertagen gilt vor allem eins: Viel trinken! Durch die hohen Temperaturen schwitzen wir mehr und verlieren dadurch bis zu vier Liter Flüssigkeit am Tag und damit auch wichtige Mineralien wie Magnesium und Kalium. Flüssigkeitsmangel kann sich durch verminderte Leistungsfähigkeit, verlangsamtes Denken und Konzentrationsverlust äußern. Auch Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Harnwegsinfektionen, Nierenprobleme und Verstopfung können auftreten. Haut und Schleimhäute trocknen aus und Viren und Bakterien können sich so besser ansiedeln. Viele MS-Betroffene leiden bereits unter einigen dieser Symptome, daher ist es für sie umso wichtiger auf genügend Flüssigkeitszufuhr zu achten, um bestehende Beschwerden wie Fatigue nicht noch zu verstärken.