...ist eigentlich gar nicht so lang.

Angefangen habe ich letzten Sommer im Juli mit der Kohlsuppe. Nachdem ich nach 2 Jahren mal wieder auf der Waage stand und fast hinten rüber gekippt wäre, hab ich beschlossen, "mal eben schnell" ein paar Kilos los zu werden.

Somit habe ich zwei Wochen Kohlsuppe gefuttert. Dazu kam noch ein 7 Tage Plan, wo man an jedem neuen Tag etwas anderes zu der Kohlsuppe dazu essen durfte.

In diesen zwei Wochen habe ich dann auch glatt 6kg abgenommen. Alles nur Flüssigkeit, aber trotzdem war ich stolz und vor allem motiviert.

Danach habe ich testweise meine Ernährung umgestellt für drei Wochen und nochmals 3kg abgenommen.

9kg ohne Sport oder sonstiges. Dann habe ich begonnen zu schwimmen, da der Bauch nun doch anfing zu schwabbeln

Irgendwann habe ich meine alten Essgewohnheiten wieder aufgenommen, jedoch weniger als zuvor gegessen, da der Magen noch von der Kohlsuppe und der Ernährungsumstellung danach so extrem verkleinert war.
Somit war ich zwei oder drei Monate damit beschäftigt, mein Gewicht zu halten.

Danach habe ich mit Eiweißpulver und Schwimmen versucht abzunehmen. Aber das brachte nichts und das Pulver schmeckte auch nicht wirklich.

Somit raffte ich mich dazu auf, mit dem WW Programm anzufangen. Anfangs war ich total überfordert und wurden von den ganzen Punkten und Gerichten nahezu erschlagen. Irgendwann viel mir dann der rettende Einkaufsführer in die Hand und ich bekam neuen Mut, doch mal irgendwann durch das Punktechaos hindurch blicken zu können.
Da frau bei WW aber irgendwie ständig und jede Menge essen darf, habe ich nach drei Wochen meine Waage gequält und glatt 1kg MEHR als Quittung von ihr bekommen.
WW also gleich wieder über den Haufen geschmissen.

Dann war ich erstmal gefrustet und habe nur noch einmal am Tag etwas gegessen und war jeden Tag schwimmen.
Das zog sich dann bis November. Auch wenn mein Kreislauf da nicht so ganz von begeistert war, ich habs durchgezogen und weitere 2kg abgenommen und einiges an Muskelmasse aufgebaut.

Dann kam ich für 2 Wochen ins KH. Und wer Schmerzen hat, nimmt ja bekanntlich ab... 4kg waren es nach den zwei Wochen, wovon ich 2kg gehalten habe, durch die "Brigitte Diät"....Nach dem zweiten Krankenhausaufenthalt von 2 Wochen hatte ich nochmal ein Kilo runter.

Seit Anfang April habe ich nun meine Ernährung komplett umgestellt.
Ich esse viele Vollkornprodukte, die wirklich länger satt machen, esse wenn ich Hunger habe und nicht wenn ich langeweile habe. Trotz allem hab ich natürlich auch meine Fresstage, wo ich alles in mich hineinstopfe, aber da hab ich kein schlechtes Gewissen. Sowas muss auch mal sein =)

Und ich bin auch nicht komplett zum Öko geworden. Also nicht nur Vollkorn und Gemüse und Obst und so...
Ich esse noch normale Nudeln und normale Pizza usw....Das muss alles mal sein.
Aber man kaut mehr, ist dadurch schneller satt, hat einen kleineren Magen, dadurch passt weniger rein. =) EIGENTLICH alles ganz einfach. Aber ich weiß wie lang und schwer der Weg dahin ist! Aber am Ende ist man wirklich froh enn man angekommen ist...

Zusätzlich mache ich seit Anfang April noch regelmäßig alle zwei Tage Sport im Fitnessstudio...Ausdauer und Kraft..Das motiviert, wen man sich alle paar Wochen im Spiegel beschaut und neue Muskeln und verschwundenes Fett sieht =)

So, soviel zu meinem kleinen Diätweg =)

Zitat von VERTIGO

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Daß Du Sport machst finde ich wirklich toll! Ist übrigens auch im Hinblick auf die MS sehr zu empfehlen. Ich schwimme - derzeit grade nicht - auch ziemlich regelmäßig und bin dadurch auch wieder fitter geworden. Fitter in Bereichen, wo die MS ihr Händchen im Spiel hatte. Ich hab dadurch sogar meine Empfindungsstörungen im linken Bein wegbekommen, weil durch die Bewegung das Gehirn dazu angeregt wird neue Nervenbahnen zu bilden und somit durchaus geschädigte Bereiche in Gehirn über eine "Umleitung" wieder verbessert werden können.

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Echt??? Das wusste ich gar nicht!!Hab dieses lästige Kribbeln in beiden Beinen und Armen...Warum es mal mehr und mal weniger ist, weiß ich irgendwie auch nicht, aber es wird durch den Sport eigentlich auch nicht weniger. Kommt immer ganz auf den Tag drauf an. Manchmal mach ich ganz "normale" Sachen und wenn ich mich dann still hinsetze, fühl ich mich, als wenn ich in nem Ameisenhaufen sitze... Total doof...

Also, dass Sport hilfreich sein soll im Bezug auf MS, hab ich schon des öfteren gehört. Aber ich mache das weniger deswegen, sondern eher, wei es mir während des Sports und auch den ganzen Tag danach, sehr sehr viel besser geht. Schon allein vom Gefühl her ist dann alles nicht mehr so negativ =)


Für manche ist so ein kcal Coach bestimmt hilfreich und ich bewundere Leute, die sowas konsequent durchziehen können!!! Aber ich steh nicht so auf Kontrolle. Ich rechne immer mal wieder zwischenzeitlich über den Tag verteilt meine kcal im Kopf aus ( denn wenn man sich so ewig mit Diäten beschäftigt, kennt man die gängigsten kcal aus dem ff ) und wenn es hinhaut, dann ist prima, wenn nicht dann kommt ein wenig Sport dazu oder der nächste Tag wird ein wenig umgestaltet =)

Man gewöhnt sich dran und da ich mir keine Verbote mehr stelle und mich nicht kontrolliere, klappt das alles wunderbar =)

Nur die letzten 7kg sind wirklich hartnäckig...Zumal wenn man gleichzeitig schon dabei ist, durch Muskelaufbau seinen Körper so zu formen, wie man ihn gerne hätte...das hält noch länger auf Aber schon allein aus Trotz mach ich weiter =)
Bin eben ein Trotzkind =)



Bezüglich der Mehrfutter-Tage...Die Logik ist mir noch gar nicht aufgefallen!!! Anders gesagt. so rum hab ich das noch nie gesehen! Aber du hast wirklich recht! So ist der Stop gar nicht möglich...Und wenn ich mir die letzten Monate so begucke, war es bei mir ganz genauso.

Bei der Brigitte Diät hast du einen Tagesumsatz von 1000/1200 kcal...Erstmal nimmt man da fleißig ab...Aber bei mir war es so, dass ich nach ein paar Wochen echt nicht mehr weitergekommen bin, sondern nur noch Stillstand hatte...Das war wirklich frustrierend...

Und jetzt ist jeder Tag anders, wobei ich immernoch fleißig unter 1000kcal bleibe! Und es funktioniert mal wieder =) Fragt sich nur wie lange.

Machst du denn gerade etwas bestimmtes? Also an Diät oder Ernährung allgemein?

Groetjes

Zitat von VERTIGO

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Ich will jetzt den Sport nicht als Allheilmittel gegen Empfindungsstörungen preisen, doch die Sache mit den neuen Nervenbahnen durch Bewegung stimmt auf jeden Fall.

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Also das ist mir wirklich neu!!! Aber ich find's toll!!! Positiver Nebeneffekt den ich noch nicht einmal beabsichtig hatte =)

Zitat von VERTIGO

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Die letzten Kilos sind immer hartnäckig. Andererseits: Wenn Du Deine Figur schon durch Muskelaufbau formst kommt es am Schluß gar nicht mehr so auf's Gewicht an, sondern auf die Kleidergröße, sprich auf dem Umfang Deiner Körperpartien. Denn Muskeln haben ja auch Gewicht.

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Das stimmt sxchon das Muskeln auch Gewicht haben und ich habe mir schon so oft selber sagen müssen: "Is nich schlimm wenns diesmal nur im Gramm Bereich lag was du abgenommen hast...Aber der Umfang hat sich verringert!!"
Weil gemessen wird ja auch in unregelmäßigen Abständen... =)
Und das die Konfektionsgrößen immer weniger werden, merk ich an den Hosen die immer mehr rutschen und ganz besonders an Unterwäsche, wenn ich sie beim Neukauf vorher anprobiere...Das ist ein total tolles Gefühl...

Zitat von VERTIGO

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Ui aufpassen bitte. Ein Tagesumsatz von 1000 bzw. 1200 kcal ist das extremste Minimum das es nur gibt. Zudem machst Du ja auch noch Sport. Ich würde, wenn ich Du wäre meinen Tagesumsatz nochmal mit dem derzeitigen Gewicht berechnen und eine höhere Kalorienzufuhr pro Tag anstreben.

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Aber mit diesem Minimum komm ich eigentlich prima klar. Natürlich gibt es auch Tage wo ich drüber liege...Meist sogar, wenn ich Sport mache.

Zitat von VERTIGO

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Warum? Weil Du Deinem Körper mit den 1000 kcal täglich überhaupt nix Gutes tust. Was wird geschehen, wenn Du wieder "normal" ißt - also Deinen normalen Tagesumsatz ißt? Und nicht zu vergessen, daß so drastische Energie-Kürzungen für den Körper Stress bedeuten und vielleicht sogar einen MS-Schub hervorrufen KÖNNEN. Die Betonung liegt auf KÖNNEN!

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Im Prinzip hast du da vollkommen Recht!!! Aber was heißt schon "normal" essen?
Ich verfolge dieses Prinzip seit dem ich das erste Mal die Brigitte Diät gemacht habe und mein Körper kennt es nicht mehr anders. Und ich wage sogar zu behaupten, dass es für ihn auch kein Stress mehr ist!
Im Gegensatz dazu, bekomme ich sofort Bauchschmerzen und die konsequenzen davon zu spüren, wenn ich 3 Mahlzeiten am Tag zu mir nehme und dann nach guter Hausmütterlicher Art gekocht... Da bin ich sofort krank... Demnach wird mein Körper sich wohl dran gewöhnt haben!

Zitat von VERTIGO

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vielleicht sogar einen MS-Schub hervorrufen KÖNNEN. Die Betonung liegt auf KÖNNEN!

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Kann...muss aber nicht. Wie du schon sagst! Und da bin ich noch sehr sehr trotzig und sge grundsätzlich: Hätte wenn sollte, kann, muss aber nicht...

Sicherlich! Aber ich habe schon vor dem ersten Schub längere Zeit so gelebt und ich denke, dass ist schon okai so. Bisher hat sich mein Körper noch nicht beschwerd!!! Es gibt so viele Faktoren, die einen Schub hervorrufen können...wenn ich danach ginge, würde ich mich noch nicht einmal mehr nach draußen trauen, weil ich eben so unsicher bin. Aber meine Ärztin meinte zu mir: Tu das, was dir gut tut. Wenn du dich gut fühlst, geht es dir auch wirklich gut! Und wenn es dir bei nem Marathonlauf gut geht, dann lauf eben einen Marathon!!!
Nach dem Motto versuche ich zu leben.


Den Post den du mir reingesetzt hast...Der ist schon wirklich heftig!!! Also Nulldiät...Gerade wenn man sowas wie MS hat wäre ich da auch vorsichtig, weil Nulldiät bedeutet ja wirklich Stress für den Körper. Deine Liste die du da aufgestellt hast ist eigentlich optimal =)
Nur für mich nicht geeignet! Ich habe mich ein mein Essverhalten gewöhnt und mein Körper kommt gut damit zurecht. Und das ist die Hauptsache denke ich!
Mir wäre das viel zu riskant, durch sowas vllt noch einen Schub auszulösen!
Aber nun gut...da muss jeder für sich selber wissen, was und wie er es machen will! Aber mit Gewalt abzunehmen funktioniert sowieso nicht!!!!

Zitat von VERTIGO

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Ich orientiere mich derzeit an einem kcal-Max. von 1.500 kcal. pro Tag. Und versuche ausgewogen zu essen. D.h. ca. 55 % Kohlehydrate, 30 % Fett und 15 % Eiweiß pro Tag. Ansonsten bin ich zur Zeit total sportabstinent. Aber das kommt schon wieder und dann schwimmen ich wieder meine Bahnen.

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*Nick* Das ist schon ziemlich ausgewogen!!!Wäre für mich aber wieder nichts, weil ich schon wieder auf zuviel achten müsste Bin ich zu faul für

Aber ich find' s toll, dass du das so durchziehen kannst! Und das mit dem Sport wird sicherlich auch bald wieder hinhauen!!! Ich hab zwischenzeitlich auch Phasen, wo ich absolut nicht zum Sport will =) Aber dann muss es wohl auch so sein....


Groetjes =)