Nachdem mich Tany nach den Sattmachern fragte, wollte ich diese mal für alle vorstellen:

Die Sattmacher

kohlenhydratreichen Lebensmittel :
- Kartoffeln
- Nudeln (jede Sorte, vorallem Vollkornnudeln)
- Reis (jede Sorte, vorallem Naturreis)
- Haferflocken, Getreideflocken (vorallem Vollkornflocken)
- Müsli (Basis-/Früchtemüsli) (ohne Zuckerzusatz)
- Schwarzbrot, Pumpernickel

eiweißreichen Lebensmittel :
- Frischkäse, bis 5 % Fett absolut
- Magermilchjoghurt (Natur)
- Magerquark (Natur)
- Fisch und Meeresfrüchte (Fisch: fettarm und ungeräuchert)
- Tunfisch, im eigenen Saft (Konserve)
- Geflügelbrustaufschnitt
- Lachsschinken
- Geflügelfleisch (mager)
- Lammfilet
- Rindfleisch (mager)
- Schweinefleisch (mager)
- Hülsenfrüchte (z.B. Bohnen, Erbsen, Kidneybohnen, Linsen)

Im Prinzip nix Neues, die kohlenhydratreichen Lebensmittel sind für mich logisch, bei den eiweißreichen Waren erstaunt mich dann doch das Fleisch.

Ansonsten ist das, wie ich finde, ein guter Hinweis.

P.S. Habe das abgewandelt, damit Vertigo meinetwegen keinen Ärger bekommt. Das möchte ich ned. Nächstes Mal denke ich gleich dran!

Hallo Chris!

DANKE für Deine Aufstellung!