Ich habe mich auch bei einem Diätforum eingeloggt, wo man tägöich protokolliert was man gegessen hat und dann werden die kcal/FetT etc. protokoliert. Man kann sich dort auch Rezptpläb holen, das mach ich aber niht. Ich eß untertags 2 Vollkornbrote und 1-2 fasten Joghurts. Am Abend dann mit meinem Freund normal (dabei esse ich nur Hühner/Putenfleisch und wenn wir was bestellen sag ich bei Soucen dazu ohne Sahne/Obers. Pizza schmeckt mir nicht mehr. Desserts esse ich schon noch aber wenig. Ich versuche zu steppen und habe ja einen Antrag gestellt auf den Theralive Trainer - aber das dauert. Schwimmen gehen kann ich nicht - ich bin teils inkontinent, bzw. muß sooft auf die Toilette, daß das Dummsin wäre, ich würde nur permanent pendeln zwischen Becken und Toilette. Leider. Liebe Grüße Irene